Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm chạp, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau và ho, hội phải xoay người nhấc hông lên để thở dễ hơn. Thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người.

– Nhớ “Thở dốc, như bị một góc cổ giết chết” “Thời thơ ấu, giọng bà Hợi chùng xuống. Sự tra tấn tôi phải chịu khi 18 tuổi:” Tôi không muốn mình vô dụng cả đời. “

Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các môn thể thao đối kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong, tôi lại phải dốc hết sức nên càng mệt hơn. Anh ấy hỏi cha mình. Đổ bê tông thành cái tạ bằng cát và xi măng rồi dùng hai thanh trầu và thanh sắt làm thành xà đơn, hàng ngày để ngoài sân tập cho bé tập, lúc đầu bố không đồng ý “con có lớp tập thể dục hen”, nhưng đã thấy Sau sự nhiệt tình của mình, tôi không bao giờ dừng lại.

Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội, ngoài ra anh còn tham gia các cuộc thi tự do để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi kinh nghiệm từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi, cụ thể chỉ cần nâng, hạ vật nặng nhẹ nhàng là có thể cảm nhận được. Đi khám cơ thể cháu kiểm tra nhịp thở đã đúng chưa, trong quá trình tập cháu cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu thở để điều hòa cơ thể, 1 tháng đầu cơn hen thuyên giảm dần, ngủ không còn đau khò khè nữa nên hội. Quyết định tăng gấp đôi cường độ và thời gian tập luyện .- “Mục đích tập luyện của tôi là kiểm soát và cải thiện bệnh tật. Cuối cùng, sức mạnh không phải vì hiệu suất. Miễn là bạn có thể tập, hãy tập từ từ. “Anh chàng cho biết.

Nhờ chống đẩy và nâng tạ sớm, chiều cao của cậu tăng từ 1,68 m lên 1,73 m. Cậu bé trở nên cao hơn, cao hơn, đầy đặn hơn, năng nổ và chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.

Khi học đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, duy trì 6 buổi học mỗi tuần, lúc rảnh rỗi anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về các bài tập thở của các học viên .—— Hội Bí quyết là chế độ ăn uống trước và sau khi tập, trước khi tập nên ăn nhiều tinh bột, cơm, gà điện tử, rau xanh,… là bữa ăn cung cấp năng lượng, sau khi tập thì ăn để phục hồi cơ bắp, ngay cả người đang giảm mỡ cũng nên áp dụng công thức này Nhưng không ăn chất béo trong các chế độ ăn kiêng khác.

Theo hiệp hội, nếu một vận động viên thể hình muốn có khối lượng cơ bắp tốt thì phải dành nhiều thời gian, sức lực và đam mê trong thời gian dài. Ảnh: Vai trò cung cấp

trong Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm tập luyện không ngừng nghỉ, nguyên tắc là tất cả các học viên khi tập luyện đều phải nắm vững kỹ năng thở đúng, cụ thể khi tập gắng sức thì nên thở bằng mũi. Thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn nếu vận động nhẹ thì nên hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế mất nước và thoát nhiệt. Tuyệt đối không được nín thở, hít thở sâu hoặc nín thở.

“Khi Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể về hành trình truyền cảm hứng cho mọi người. Chỉ cần chỉnh đốn thân hình, tập thể dục coi như Hoy đã nói: “Một nửa của thành công” Hơn nữa, anh luôn nhắc nhở các học trò của mình đừng coi tập gym là thần tượng, vì đó chỉ là một trong nhiều bài tập thể hình khác. Chỉ 30% bài tập đạt hiệu quả, chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để thay đổi.

Trong quá trình dạy, hội tham gia thi đấu, thi thể hình nam chọn những vận động viên thể hình nam yêu cầu tỉ lệ khung vai cao, lúc đó eo sẽ tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết chặt các cơ, sải tay nhỏ hơn, eo rộng hơn, rộng vai. Anh ấy sẽ không bỏ qua chuyển động của chân để giữ cho cơ thể cân đối và tránh thân hình to nhỏ.

“Nắm giữ huy chương là điều quý giá nhưng tôi không có nhiều gánh nặng. Trong mỗi trận đấu, tôi giữ được sự cân bằng. Anh ấy nói:” Tại sao tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình. Tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người. “Sau 10 năm tập thể hình, chuyện lập hội dường như đã thành chuyện khác. Anh tự tin gặp gỡ, có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Review thể hình Thời đại, hội may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì để bệnh tật can thiệp, từ người gầy gò ốm yếu này, anh chàng rất vạm vỡ, có thể duy trì cân nặng không biết mệt mỏi suốt mấy tiếng đồng hồ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym giờ đã trở thành nghề mà hội muốn gắn bó ”, anh nói.