Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm chạp, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, hội phải xoay người, ưỡn hông ra ngoài để thở dễ dàng hơn. Thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người.

– Nhớ “Thở dốc, như bị một góc cổ giết chết” “Thời thơ ấu, giọng bà Hợi chùng xuống. Sự tra tấn tôi phải chịu khi 18 tuổi:” Tôi không muốn mình vô dụng cả đời. “

Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các môn thể thao đối kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, bất cứ khi nào tôi tập xong, tôi phải dốc hết sức lực nên tôi càng mệt mỏi hơn. Anh ấy hỏi cha mình. Đổ bê tông thành cái tạ bằng cát và xi măng rồi dùng hai thanh trầu và thanh sắt làm thành xà đơn, hàng ngày để ngoài sân tập cho bé tập, lúc đầu bố không đồng ý “con có lớp tập thể dục hen”, nhưng đã thấy Sau sự nhiệt tình của mình, tôi không bao giờ dừng lại.

Anh Nguyễn Cảnh Hội (Nguyễn Cảnh Hội) 32 tuổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội, ngoài ra anh còn tham gia các cuộc thi tự do để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi kinh nghiệm từ họ Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp

Hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi với nó, cụ thể chỉ cần nhẹ nhàng nhấc và đặt vật nặng xuống là có thể Cảm nhận cơ thể và kiểm tra nhịp thở đã đúng chưa, trong quá trình tập cần thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để điều hòa cơ thể, trong tháng đầu cơn hen thuyên giảm dần và ngủ không bị khò khè nên hội quyết định Cường độ và thời gian tập luyện đã tăng lên gấp đôi .— “Mục đích tập luyện của tôi là kiểm soát và cải thiện bệnh tật. Cuối cùng, sức mạnh không phải vì hiệu suất. Do đó, chừng nào còn hiệu quả thì bạn nên tập từ từ. “Anh chàng cho biết.

Do chống đẩy và kéo tạ từ sớm nên chiều cao của em đã tăng từ 1,68m lên 1,73m. Cậu bé cao hơn, bụ bẫm và năng nổ, có thể chịu được một tuần làm việc nặng trong nhà. Những lúc rảnh rỗi. Thời gian, anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về cách tập luyện thể thao.

Bí quyết của hội là ăn trước và sau khi tập thể thao, trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh để làm bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau này, anh ấy sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Kể cả những người giảm béo cũng nên áp dụng công thức này nhưng các chế độ ăn kiêng khác không được tiêu hao mỡ.

Theo hiệp hội, người tập thể hình phải đầu tư nếu muốn có khối lượng cơ tốt Rất nhiều thời gian, tâm sức và đam mê, một thời gian dài Ảnh: Vai trò bổ sung – Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm kiên trì tập luyện. Nguyên tắc tập luyện là tất cả học viên phải nắm vững. Kỹ thuật thở đúng. Cụ thể, đối với những bài tập gắng sức, hít vào bằng mũi khi vận động nhẹ, thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế mất nước và mất nhiệt. Không bao giờ nín thở và hít thở sâu Hoặc nín thở.

“Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể cho tôi nghe về hành trình truyền cảm hứng cho mọi người. Chỉ cần chỉnh đốn cơ thể, tập thể dục coi như anh Hội nói: “Đã làm được một nửa.” Hơn nữa, anh luôn nhắc nhở các học trò của mình không được coi tập gym là thần tượng, vì đó chỉ là một trong nhiều bài tập thể hình khác. Chỉ có 30% bài tập là có hiệu quả và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để thay đổi.

Trong giảng dạy, hội tham gia thi đấu, thi thể hình nam chọn thể hình nam yêu cầu tỷ lệ khung vai cao. Lúc này eo sẽ tạo thành hình chữ V. Do đó, người tập nên siết chặt các cơ, sải tay nhỏ hơn, eo rộng hơn, rộng vai. Anh ấy sẽ không bỏ qua chuyển động của chân để giữ cho cơ thể cân đối và tránh thân hình to nhỏ.

“Cầm huy chương là quý, nhưng tôi không có quá nhiều gánh nặng. Trong mỗi trận đấu, tôi đều giữ được sự cân bằng. Anh ấy nói, tại sao tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình, tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người. Tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc của anh cũng có ích hơn Ảnh: Nhân vật cung cấp

Nhìn lại tuổi tập thể hình, hội thật may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì để bệnh Từ người gầy và ốm này, anh chàng rất vạm vỡ và có thể duy trì cân nặng không mệt mỏi trong vài giờ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, giờ tập gym đã trở thành nghề mà hội mong gắn bó ”, anh nói.