Đối thủ của ông Wu bên kia đã nhanh chóng tóm lấy cây cầu và đánh bại tòa án bên kia. Đủ hai nhóm bốn con, lông xám đến bạc. Họ đều là những người lớn tuổi về hưu tại TP.HCM và đã chơi cầu lông hơn 10 năm. Họ phải cử các phân đội trực chiến ra sân hàng ngày để luyện tập và giữ gìn sức khỏe. Anh Vũ chủ một cửa hàng dệt may tại TP. Anh cho biết, do tập cầu lông hàng ngày nên xương của anh rất chắc và khỏe. Anh ấy đi bộ từ tầng một lên tầng năm khoảng 10 lần một ngày, và anh ấy vẫn ở trong tình trạng tốt. Đau co cứng hàng đêm. Trong lúc thi đấu đã xảy ra một lỗi, mắt trái bị người chơi tennis bắn trúng mắt phải, chảy máu mắt phải và bị thương một tháng. Nhưng ông Wu không bao giờ bỏ cuộc, bất chấp trời mưa, ông vẫn cầm vợt trên sân. Sau 10 năm tập luyện không ngừng, anh Vũ có sức khỏe tốt, dù đã lục tuần nhưng trông anh chỉ già đi chục tuổi.

“Về già nhiều bệnh nên phải tiếp tục chơi thể thao để giữ sức khỏe. Mỗi lần đi khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ bảo ở tuổi này tôi không bị bệnh, cơ thể khỏe mạnh. Ngoại trừ chơi cầu lông. Ông Wu cũng chạy bộ, chơi tennis, đá bóng vào mỗi buổi sáng.

— Video các cao thủ chơi cầu lông: Cao Kham.-Nghỉ ngơi, cụ Trần Văn Tạo 77 tuổi thọ 100 tuổi Ông cho biết chơi cầu lông có thể giúp mắt tinh tường và phản xạ tốt. “Chơi cầu lông thường xuyên và điều độ rất có ích cho cuộc chơi. Tim mạch khô, vận động tốt cũng giúp xây dựng cơ bắp. Đó là lý do tại sao ông Tạo vẫn khỏe mạnh ở tuổi bảy mươi, không ốm đau, thể chất dẻo dai. Sức khỏe dẻo dai”. Để tránh chấn thương khi tập luyện, anh luôn ủ ấm tay, vai, chân, cổ và hông trong khoảng 20 phút, anh Tạo tập 60 phút và chạy bộ 1.400 mét mỗi ngày, anh cười nói: “Long Thời gian chơi cầu lông giống như một cơn nghiện. Hôm nào bận tập luyện, tay chân ngứa ngáy khó chịu, cầm vợt đi tập thì không được. Tập vài vòng ông già chơi cầu lông Ảnh: Cao Khảm.

Ông Dương Văn Ứng, 81 tuổi, mồ hôi nhễ nhại cho biết, ông đã ở tuổi này nhưng tập thể dục ngày nào không ốm. Ông chơi cầu lông từ năm 1957. Trước đây ông chưa có vợt hiện đại như hiện nay, vợt ngày đó làm bằng gỗ, có lưới đánh cá nên không chắc, đối với ông, tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn để giao lưu bạn bè. Một con đường là một nguồn hạnh phúc. Khi nhiều người có xương quan trọng, anh vẫn khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy sức sống và yêu đời. Việc luyện tập tùy theo độ tuổi, mỗi độ tuổi có lộ trình và cường độ tập riêng, người lớn tuổi cần phát huy sức lực đồng thời để xương khớp vận động được mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng ý. Unger nói: “Bất kể tuổi tác, bạn cần tập luyện để luôn khỏe mạnh và có nhiều năng lượng hơn trong cuộc sống.” -Cao Kang