Newton từng là ông hoàng nhạc pop, Michael Jackson, người mẫu Bella Hadid và Kendall Jenner, nhà ngoại giao, vệ sĩ cho các quan chức chính phủ. Hiện tại, anh đang nghỉ hưu và điều hành công ty riêng, chuyên về ngành an ninh. Mọi người … “Tôi thường dậy lúc 7 giờ sáng, tập một tiếng rồi ăn sáng. Tôi đến phòng tập lúc 9 giờ sáng để tập tạ, sau đó tôi có mặt tại văn phòng lúc 10 giờ 30 phút. Tôi thường cố gắng” Hoàn thành thành công vào khoảng 5 giờ chiều Làm việc, sau đó quay lại phòng tập thể dục và tập thể dục thêm một giờ nữa “, Newton nói.
Trong thời gian nghỉ giao lưu do Covid-19, Newton dành phần lớn thời gian để tập thể dục. Bạn có thể xây dựng cơ bắp tại nhà mà không cần dụng cụ. Chương trình này có thể giúp ích. Anh ấy duy trì một thân hình cân đối cho đến khi có thể trở lại phòng tập.
Simon Newton rất khỏe, tập thể dục thường xuyên có thể giảm 6 múi cơ bụng, và lượng carbohydrate hấp thụ thấp. Ảnh: Simon Newton (Simon Newton) )
Chia sẻ về dinh dưỡng, Newton tin rằng mỗi người đều là duy nhất. Phương pháp phù hợp với mình có thể không hiệu quả với người khác. Newton nói: “Nhưng nếu bạn có, hãy cố gắng giảm béo. Một trong những phương pháp cơ bản là khử đường và khử keo. “Tuy nhiên, để tăng cơ, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Cô ấy ăn một cách ngon miệng. Một ngày của cô ấy thường bắt đầu với trứng tráng và bột yến mạch. Yến mạch giàu carbohydrate và chất xơ, nhưng chúng cũng chứa nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác (100 Gram chứa 13,5 gam protein) và nhiều chất béo hơn.
Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn thịt gà hoặc thịt bò với rau. Vào Chủ nhật, anh ấy cho phép mình làm hỏng món kem yêu thích của mình.
Anh ấy chia sẻ Cho biết: “Tôi ăn 6 đến 8 lần một ngày, nhưng tôi vẫn khỏe mạnh. Tôi biết bất cứ ai ăn 8 đến 12 lần một ngày đều có thể có được thân hình cường tráng như mong muốn. Lời khuyên của anh ấy là nếu cơ bắp của bạn không phát triển, hãy ăn nhiều hơn. Bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng nên đi kèm với tập thể dục tốt. Khi phòng tập mở cửa, hãy tập sáu đến bảy lần một tuần. Bài tập bí mật của Newton là thực hiện các bài tập ngực, tay, lưng, chân và vai khác nhau mỗi ngày. Từ 2 giờ đến thứ sáu, và tập thể dục toàn thân vào cuối tuần.
Ngoài vai trò vệ sĩ nổi tiếng, Newton còn để lại dấu ấn trên màn ảnh rộng. Anh đã xuất hiện trong bộ phim hành động “Green Zone” (2010) của đạo diễn Paul Greengrass và “Sherlock Holmes” của đạo diễn Guy Ritchie, “A Game of Shadows” (2011) và “Final Score” (2018). Quần áo (theo SCMP)