Các chuyên gia tại Cleveland Clinic đã tư vấn 5 cách ngăn rụng tóc và tái tạo tóc cho nam sau đây. Ngồi thiền và tập thể dục Rụng tóc ở nam giới là nguyên nhân chính gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Tiến sĩ Melissa Piliang của Phòng khám Cleveland cho biết: “Căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol hơn, và mức độ của các hormone khác cũng sẽ tăng lên.” Mục tiêu “PLoS ONE” năm 2015 Các nghiên cứu của nam giới đã phát hiện ra rằng khi người cao tuổi tập thể dục cường độ cao, hormone gây rụng tóc (cortisol) giảm 42% so với những người không tập thể dục. Ảnh: fotohomka
Để kiểm soát tốt hơn sự gia tăng của hormone cortisol, bạn có thể tập các bài tập thiền truyền thống hoặc yoga và Thái Cực Quyền.
Sử dụng Minoxidil
Minoxidil no Nó có thể giúp bạn phục hồi sau rụng tóc, nhưng ngăn ngừa rụng tóc vì nó có thể làm tăng lưu thông máu và nuôi dưỡng các nang tóc.
Minoxidil là một chất lỏng có thể làm cho chúng nhờn trên tóc. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng minoxidil hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tiến sĩ Piran khuyên bạn nên chọn các sản phẩm có hàm lượng minoxidil dưới 5% (Rogaine). Minoxidil không phải là thuốc trị rụng tóc, và sẽ không ảnh hưởng đến chức năng cương dương của nam giới hoặc làm giảm ham muốn tình dục.
Sử dụng thiết bị laser
Trong một nghiên cứu năm 2014 trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng Hoa Kỳ, nam giới đã sử dụng laser trên da đầu ba lần trong 26 tuần và mật độ tóc hàng tuần của họ tăng lên đáng kể.
Một lý thuyết cho thấy laze có tác dụng chống oxy hóa. Các chất hóa học nằm trên các nang tóc. Bạn có thể sử dụng thiết bị laser như súng bắn đạn laser hoặc mũ laser để giảm rụng và kích thích mọc lông.
Sử dụng dầu gội có chứa ketoconazole
Tiến sĩ Pilang nói rằng ketoconazole là một chất chống androgen (testosterone). Chất này ngăn cản quá trình chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone-một loại hormone làm thu nhỏ các nang tóc.
Ketoconazole chỉ hoạt động trên da đầu và sẽ không gây ra các tác dụng phụ tiêu cực về tình dục. Theo Menhealth, cách hiệu quả nhất để sử dụng ketoconazole là xoa bóp da đầu, đợi 2-3 phút rồi gội sạch.
Bổ sung vitamin D
Tạp chí Anh của Học viện Da liễu Anh cho biết rằng bệnh nhân rụng tóc từng mảng do rối loạn miễn dịch và thiếu vitamin D, nhiều hơn gấp ba lần so với những người có mái tóc khỏe mạnh.
Để tái tạo nang tóc, Tiến sĩ Pilang khuyên bạn nên sử dụng 2000 IU vitamin D3 mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do dễ bị ung thư da nên hạn chế vùng da đầu bị rụng và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.