Gương mặt sắc sảo, góc cạnh cùng thân hình khỏe khoắn của Gia Huy. Nam người mẫu sinh năm 1992 cho biết trước đây anh gầy và thường bị mọi người gọi đùa là “ngực lép 3 múi”. Thời niên thiếu, Huey lười tập luyện, thích chơi game và thường nhịn ăn cả ngày. Gia Huy (Gia Huy) cho biết: “Khi còn học cấp 3, so với các bạn cùng trang lứa, thân hình thấp bé, mập mạp nên em quyết định tham gia thể thao. Bơi lội. ”.—— Lương Gia Huy. Ảnh: C.K
Lúc đầu, anh chạy vài vòng trong vườn thì khớp gối bắt đầu đau nhức, chân cứng đơ, tim đập nhanh và khó thở. Sau đó, Huey phải sử dụng tốc độ chậm rồi tăng dần lên hàng ngày.
Jay Huey nói rằng chiều cao hiện tại của anh ấy chủ yếu nhờ bóng rổ và bơi lội. Sau khi tan học, anh cùng các bạn đến nhà thi đấu thành phố chơi. Bóng rổ có thể giúp người chơi rèn luyện khả năng phản xạ và bật nảy nhanh, từ đó giúp các đĩa đệm khớp được kéo giãn và cải thiện chiều cao. Anh cũng bơi ếch, bơi 30 phút mỗi ngày. -Sau đó, Gia Huy (Gia Huy) kết hợp tập gym để nâng cao thể lực. Theo anh, lúc đầu tập tạ không đỡ đau cơ, nhưng càng đau càng nặng, anh càng thích. Vì đau cơ là tín hiệu cho thấy các nhóm cơ bị tác động và thúc đẩy sự phát triển.
Gia Huy có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: CK
Gia Huy chia sẻ, trước khi tham gia cuộc thi Nam vương 2017, anh tập luyện liên tục 150 phút nên phải nhập viện để truyền nước biển. Sau đó, anh học cách xây dựng cơ bắp mạnh mẽ thông qua các bài tập sức mạnh, kỹ thuật chính xác và sự kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và khoa học thể dục.
Huy tập toàn thân 90 phút trong một đợt điều trị. Trước khi tập, anh làm nóng các khớp tay, đầu gối, thắt lưng và lưng để làm ấm cơ thể và phòng tránh chấn thương.
Anh ấy nói rằng tập thể dục nên kết hợp với dinh dưỡng. Mỗi ngày phải chia thành 5 bữa nhỏ, trong đó có nhiều chất đạm và protein để thúc đẩy cơ bắp phát triển. Nhóm thực phẩm bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản và đậu nành. Trứng nên được ăn miễn phí, vì lòng đỏ có hàm lượng cholesterol cao. Ăn nhiều rau luộc hoặc pha giấm với mật ong, uống đủ chất lỏng và sau đó ngủ vào giờ thích hợp. Giảm đồ ăn nhanh, đồ hộp, chất béo và rượu bia. Sử dụng dầu oliu giàu omega 3 rất tốt cho sức khỏe.
Kiên trì tập luyện và duy trì chế độ dinh dưỡng tốt mỗi ngày, Gia Huy hiện nặng 75 kg, số đo 3 vòng là 99-76-98 cm. Sự trở lại tuyệt vời nhất dành cho bạn là Ngôi vị Bá vương 2017.