Kiên 22 tuổi, cao 1,85 m, gương mặt thư sinh, nụ cười rạng rỡ, là quán quân cuộc thi The Face 2018. Mạng chung. Siêu mẫu Võ Hoàng Yến từng nhận xét Kiên đi show thời trang “Bụng nổi như ngấn mỡ của con cá hét”.
Mạc Trung Kiên tham gia cuộc thi The Face 2018. Ảnh: Người dân cung cấp.
Tháng 4, nam người mẫu bất ngờ tung loạt ảnh chỉnh sửa thân hình săn chắc, lộ rõ từng múi cơ bụng thu hút 2500 lượt quan tâm trên trang cá nhân.
Một tài khoản bình luận: Thân hình hôm nay săn chắc và gợi cảm hơn, điều này chứng tỏ sự bền bỉ và nỗ lực tập luyện của anh ấy. Thật là đáng khâm phục! “.
Kiên chia sẻ về cơ thể cường tráng nhờ tập luyện và ăn uống khắt khe ngày hôm nay:” Sự kỳ thị trên cộng đồng mạng là động lực giúp mình cải thiện sức khỏe.
5h sáng, Trung Kiên thức dậy và chạy bộ trong công viên trong vòng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym tập tạ, thể dục nhịp điệu và squat khoảng 120 phút. Cuối tuần đi bơi và chơi bóng rổ để nâng cao thể lực và thư giãn. Body.
Kiên trì tập luyện với cường độ cao, lần đầu tiên cơ thể cảm thấy mệt mỏi và không nâng được tạ, anh không bỏ cuộc và chăm chỉ tập luyện để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Anh đã từ bỏ đồ béo và đồ ăn nhanh trong thực đơn. Bữa sáng, anh dùng một ly sữa tươi không đường, rau, bánh mì nâu và hỗn hợp trứng; bữa trưa ăn thịt gà, hải sản, thịt bò, rau và nước trái cây; bữa tối ăn trứng, cá, hoa quả kèm theo trái cây, khoai lang. Kiên không dùng cơm trắng, không ngủ muộn, không uống nước có ga …
Mạc Trung Kiên hiện đang là người mẫu ảnh. Ảnh: Nhân vật cung cấp .—— “Em tự tay chọn đồ ăn và lên thực đơn cho mình, cùng xem Video để tìm hiểu các thao tác tiếp theo. Trong gia vị, tôi sử dụng dầu ô liu. ‘Dầu ô liu, đường, muối. Kiêng cữ, “Kiên” -Kiên (Kiên) phải tập thể dục hàng ngày nên khỏe mạnh, cân đối, nặng 70 kg, ba mũi cao 100-72-93 cm. — Kiên cho biết thể thao đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời anh, giúp anh tự tin và thực dụng hơn trong công việc.
Jianen cho biết: “Hiện tại công việc của tôi rất bận, nhưng việc rèn luyện thân thể là điều cần thiết trong các hoạt động hàng ngày.”