Thực đơn thể hình

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng giúp tái tạo năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Khi cơ thể bạn tiêu hóa tốt, bạn nên ăn sáng trước 8 giờ sáng. Thực đơn tham khảo là cuộn rau, 100 gram gạo nâu, 200 gram tôm hấp và 200 ...

Khám phá thiên đường Hokkaido nở rộ

Hokkaido là hòn đảo lớn thứ hai ở khu vực phía bắc Nhật Bản, với phong cảnh hoang sơ ngoạn mục. Do nhiệt độ thấp của Hokkaido, gần Bắc Cực, nên nó đã trở thành một “thiên đường băng tuyết” vào mùa đông. Vào mùa xuân, Hokkaido thay thế màu trắng lạnh bằng màu Hokkaido ...